小运动让你拥有小蛮腰所属伊丽美容网局部瘦身栏目，是由伊丽美容网编辑整理，转载请注明出处。本文关键词：减肥 瘦腰
当今最让女人关注的话题莫过于减肥了，你知道睡觉能减肥吗?听说过闻香可苗条身材吗?你也在用喝水的方式减脂肪吗?这里荟萃了一些非同一般的减肥方式，不过，如果你是体质较弱的人可不能乱尝试噢！
睡觉也可以瘦身这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好睡一觉，起床就会有瘦身效果。
如果你对睡前运动一时无从下手的话，这里透露几招。
先伸展双手，用力向上延伸，数20下再放下；接着用手掌用力拍打四肢50_100下；侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做+20次：
保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左(身体好像扭毛巾一’样)数2o下。以相同的动作换另外一边。
如此一来，你便能睡个又香又甜的无梦觉。长此下去，就能拥有一个够妖的小蛮腰，而且瘦得刚刚好！
