1、杏仁及其它果仁（连皮一起吃）
杏仁及其它果仁（连皮一起吃）
超级功能：塑造肌肉、防止饥饿；
秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸（花生）、纤维、镁、磷；
对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症；
“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨；
“冒牌”替代品：盐腌制的果仁（食盐所含的钠可以防止高血压）。
