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髌骨即是我们常说的膝盖骨，髌骨软化症是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。患者常自觉膝痛或膝疲软无力，上下楼梯时最为明显，休息后症状消失，活动则加重。提醒中老年人，平时应避免做能引起膝关节疼痛的各种活动，如半蹲位工作、打低位太极拳、滑冰、滑雪等；锻炼应以直腿上抬为主，将膝关节尽量伸直并抬起腿，停6~10秒钟，每天可做50次；大小便时采用坐便；女性患者要少穿高跟鞋。
患了髌骨软化症后，患者宜多食黑豆、核桃仁、动物脆骨、蹄筋等，疼痛期不宜食用辣椒、芥末、胡椒粉等刺激性食物。可用蟾酥、丁香、细辛、雪上一枝蒿各等份，粉碎为末，醋调敷患膝，5天更换一次，4次为一个疗程；或用粗盐500克炒热装布袋内敷膝盖处。
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