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女性经常因白带异常痛苦不堪，要从以下方面来进行自我保健：
一、精神 ourha
尽量放松自己，调节情绪，避免焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气。 内容来自
二、睡眠 哈哈，
睡眠必须充足，尽量不要失眠、熬夜。 女性网 ourha
三、饮食
忌生冷、刺激性、酸性食物，如（笋丝，碱菜等）或高单位维他命C等。
四、衣裤 支持ourha
1、勿穿紧身衣裤，宜穿棉质内裤，勿引起局部湿热。 哈哈，
2、内裤单独洗并晒太阳或消毒。
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3、严重时晚上只穿宽松裤子睡觉。
五、性生活
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白带严重时须带保险套。 哈哈，
六、局部清洁 ourha
1、严重时一天温水局部冲洗三次，白天用卫生护垫(勤换），平时每天须早晚冲洗二次，并持续半年，以防复发。
2、尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众池或浴巾，以防感染。 哈哈，
3、勿随便在阴道附近敷用药膏、喷剂或清洁液。 女性网
如果白带增多或出现异味时，一定要去看医师，在医生的指导下进行治疗。
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