痛经自疗法 来源： 点击： 时间:2009-05-03 字体:[大] [中] [小] [收藏本页]
自疗法
不少未婚的青年女性，在每次来前都有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人苦恼的痛经。
经期为何会出现这些症状？主要是由于青春期女性的子宫颈比较细长，或者未发育完好，经血流经此处刺激子宫肌收缩所造成。
一般说来，痛经属于生理现象，若没有其它疾病，而疼痛又较轻且可以忍受的，大多不需治疗。应放松心情，做一些活动如散步、听音乐等转移痛感。当结婚后，随着子宫发育日趋成熟，加上体内激素水平逐渐平衡，痛经就会减轻乃至消失。
如果疼痛明显，机体耐受能力又较弱，可试用以下方法治疗：
进食香蕉 香蕉中含有丰富的维生素b6，而且吸收率高，进食后补充了足够的维生素b6，保持正常的激素水平，因而有助于防止或缓解疼痛。
补充镁 镁元素可维持血中钙与钾的平衡，对月经不畅的女性很有益处。含镁丰富的食物有紫菜、绿叶蔬菜以及豆类，青春期少女性宜多吃。
